OnlineMODULE   

OnlineModul „Deine weibliche Lendenwirbelsäule“….12 Lektionen, die wir zurzeit für dich aufnehmen. 
Ab 8.11.2026 für dich hier, über diese Webseite zu bekommen.
Wenn du dich für den Early-Bird-Einstiegspreis registrieren lassen möchtest, schreibe uns eine E-Mail:
post@claudiaundsilke.de

Modul „Deine weibliche Lendenwirbelsäule“
Treffpunkt der Kräfte - Das kleine 1x1 für Dein gutes Rückengefühl.

Deine ganze Wirbelsäule und dein Kopf stützen auf nur einem beweglichen Punkt an deiner Lendenwirbelsäule:
S1 und L5, dem lumbosakralen Übergang:
Hier endet die bewegliche Lendenwirbelsäule und trifft auf das starre, feste Kreuzbein. Deine Bandscheibe wird dort, aber auch an den darüberliegenden Wirbeln der Lendenwirbelsäule besonders belastet.
Zu schwache Gesäß-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln, zu kräftige und verkürzte Muskeln im Hüft- und unteren Rückenbereich lassen ein Muskelungleichgewicht und Rückenschmerzen entstehen.
Wie das alles zusammenhängt und was du selbst ganz gezielt und ohne großen Aufwand dagegen tun kannst, hat dir bisher wahrscheinlich keiner erklärt. 
In 12 Videos bekommst du von uns deinen Schritt-für-Schritt-Plan, der dir zeigt, wie du zu mehr Rückengesundheit kommst. Bei allen Videos kannst du die Übungen sofort mitmachen. 

Nach diesem Modul bist du in der Lage, dir deine persönlichen WohlfühlÜBUNGEN selbst herauszufiltern. 
Denn du hast verstanden, worauf es ankommt:

                                                          Mitmachen-Wahrnehmen-Wohlfühlen.



Wer sollte an unseren OnlineMODULEN teilnehmen?
Frauen, die seit Monaten oder sogar schon seit Jahren Rückenschmerzen haben.
Die von Ärzten zu Physiotherapeuten „wandern“ und dennoch die Rückenschmerzen langfristig nicht verschwinden, da z. B. Rezepte und Verordnungen nur kurzfristig greifen.
Die sich mit ihrer Gesundheit ganzheitlich befassen wollen und nicht nur Teile „repariert“ bekommen möchten.
Die verstehen möchten, wie ihr Körper funktioniert und wie es zu Symptomen (Alarmzeichen des Körpers) kommt.
Die ihre Gesundheit eigenverantwortlich „in die Hand nehmen“ wollen.
Die bereit sind, sich jeden Tag aufs Neue für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu interessieren und Zeit in sich investieren wollen.
Die mit einer aufrechten Haltung durchs Leben gehen möchten.
Die sich in ihrem Körper wohlfühlen möchten.
Die sich aktiv mit ihrem weiblichen Kraftzentrum befassen wollen.
Die innerlich gestärkt - auch nach Außen - selbstbewusst auftreten.
Die mit ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Seele in Einklang leben möchten.
Die spüren, dass jetzt der Zeitpunkt gekommen ist, etwas in ihrem Leben für ihre Gesundheit zu ändern.

Wer sollte nicht an unseren OnlineMODULEN teilnehmen?
Männer 😊, denn es geht hier vermehrt um Frauengesundheit.  Wir möchten Frauen einen vertrauensvollen Raum geben, um über Frauenthemen offen zu sprechen.
Frauen, die es akzeptiert haben, mit Rückenschmerzen zu leben.
Die mit einer Beckenbodenschwäche und eventueller Inkontinenz klarkommen.
Die weiterhin mit dem gleichen Stress und den daraus folgenden Beschwerden leben wollen.
Die sich nicht die Mühe machen möchten, die Ursache ihrer Beschwerden zu erkennen.
Die weiter mit den Symptomen (Alarmzeichen des Körpers) leben möchten.
Die keine Zeit in ihre Gesundheit investieren wollen.
Die zufrieden sind mit dem, wie es ist.


Unser Anliegen:
Wir – Claudia Diefenbach und Silke Drilling - stellen dir nach bestem Wissen und Gewissen unsere persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen im Bereich Bewegung und Entspannung zur Verfügung.
Unser Herzensthema ist der positive Umgang mit deinem Körper und deinem „weiblichen Rücken“.
Bitte beachte jedoch, dass alle Hinweise zu Gesundheit, Psychologie, Physiologie, Fitness und Wohlbefinden keinesfalls eine persönliche, medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt ersetzen.
Wende dich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an den Arzt deines Vertrauens.
Falls du in ärztlicher Behandlung oder Therapie bist, sprich vorher mit deinem Arzt und/oder Therapeuten, ob eine Teilnahme an unseren Workshops/Trainings/Urlauben und unserem OnlineProgramm möglich ist.
Des Weiteren weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass bei Durchführung der Dienstleistungen keine Heil- oder Erfolgszusagen gemacht werden. Es handelt sich immer um unsere persönliche Meinung oder unsere Erfahrungen. Die Wirkungen werden vermutet, sind aber nicht klinisch gesichert.
Wenn du dir unsicher bist, ob das OnlineProgramm oder die Workshops/Trainings/Urlaube oder einer unserer sonstigen Dienstleistungen für dich geeignet sind, melde dich einfach vor der Buchung bei uns.

Claudia Diefenbach
Silke Drilling
post@claudiaundsilke.de


 
 
 
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